Dagens & gårdagens träning | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Dagens & gårdagens träning

Hej vänner, börjar bli lite töntigt att skriva “förlåt för dåligt uppdatering” haha..

Kom precis hem från gymmet, kört kvällspass de senaste dagarna. Riktigt skönt, nästan inget folk och mycket svalare. 

Igår blev det ett snabbt rygg & magpass, kunde bara träna i 40 minuter så supersetade alla övningar förutom marklyften. 
Blev pyramidset i marklyften som slutade på 70 kg, kändes superbra! 
Utöver det massa chins, rodd, benlyft och cable crunches. 

Idag körde jag cardio igen, blev faktiskt ett grymt bra och svettigt intervallpass. Körde såhär:

10 min pw på 6.0
10 min löpning på 11.0 
10 tabata intervaller på 15.0
10 min pw på 6.0
10 min löpning på 11.0

Efter det körde jag tre stycken HIT rundor bestående av:

20 Knäböj med hopp på step up bräda
20 Snabba step up steg
20 Utfallsteg med hopp
20 Kickbacks på knä

Avslutade även med att stretcha och även några chins och pull-ups :) 
Underbart med massa energi och idag var känslan efter passet bättre än någonsin!

Bilder från igår, hehe mycket att göra innebär ett grymt stökigt rum och en skitig spegel…. 
Mitt grymt bra bälte från http://dcore.com/, jag har storlek XS! 

hola

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats