PB! | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

PB!

Sen bloggning idag, var nämligen iväg och testa på cheerleading bygg med min syster!
Rätt kul men är mer sugen på gymnastik så det ska vi testa på nästa vecka, längtar :’)

Passet idag blev riktigt bra, fokus på marklyften mehe. Roligaste övningen ju, drog till ett personbästa också!!

Marklyft:
20 kg, 20×1
40 kg, 10×1
60 kg, 8×1
70 kg, 3×1
80 kg, 1×1
85 kg, 1×1 (PB)
60 kg, 8×1
40 kg, 10×1

Testade att ha överhandsgrepp upp till 70 kg och blev förvånad att mitt grep höll utan problem!
Brukar alltid köra med omvändtgrepp men man vill ju kunna med allt..

Smala latsdrag:
10×4

Enhandsrodd med hantel:
15 kg, 8×3

Stående latsdrag med rakstång:
12×3

Pull-ups neutralt grep:
5×3

Avslutade med att rulla på älskade foam rollern. Är så sjukt skönt efter, man känner sig helt mjuk och fräsch i kroppen.
Är så otroligt stel i rygg & nacke :(

IMG_3143.JPG

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats