Dagens matintag | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Dagens matintag

Idag började jag klockan 07.00 och slutar 16.00 eftersom jag ska jobba på Friskis kl 17.00-19.00.
Så kände att det var ett måste att planera in dagens måltider på bästa möjliga sätt.
Blev inga kolhydrater till lunchen eftersom jag inte hann koka ris igår, men funkar bra så länge jag får i mig tillräckligt med protein och BRA näring!

Får se om det här räcker, har alltid med mig frukt eller liknande om det skulle behövas!

06.00 – Havregrynsgröt + grönt te
09.00 – Proteinshake
12.00 – Kycklinggryta med fitnessnudlar + morötter
15.00 – Celsius (vid behov haha)
16.00 – Fullkornsbröd med ägg
19.30 – Lax + broccoli & zucchini
21.00? – Proteinsmoothie?

Kul att testa för en dag när man ändå måste äta vid en viss tidpunkt, se om jag håller mig mätt hela dagen ;)

Vad det gäller mängder så är det något såhär:
Havregryn – 2 dl
Kyckling/fisk – ca 120 gram
Grönsaker – Så mycket jag orkar

IMG_2521.JPG

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Hanna

    Hej, Ida!
    Jag är en tjej som tränar ganska mycket och jag tycker att det är jättesvårt att veta vad jag ska använda mig för proteinpulver. Har hört mycket om fitnessgurus One whey isolate, är det någonting du skulle rekommendera eller har du något annat tips?
    Hoppas du mår bra, du är verkligen en stor inspirationkälla!
    Kramar från Hanna, tacksam för svar!!!

Annons
stats