Video: Favoritövning för RUMPAN | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Video: Favoritövning för RUMPAN

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=vWNgrkhOwHE&feature=youtu.be[/youtube]

Hittade några videos från ett benpass med Fanny, vet inte varför jag lagt upp dom men här är en av mina favoriter för rumpan. 

Att tänka på i en “sumo squat”:

Stå bredare isär med fötterna 
Peka fötterna lite mer utåt
Pressa med hälen genom hela övningen, då får rumpan jobba mest
Välj viktredskap, jag föredrar kettebell eller skivstång 

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats