Vill du lära dig göra Chins eller dips? | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Vill du lära dig göra Chins eller dips?

gummiband

Äntligen kom mitt efterlängtade paket från Myprotein! 

Massa nya grejer att testa, några var dessa tre. Det är gummiband i olika storlekar och motstånd. 
Som ni kanske vet är chins & dips rätt svåra övningar, speciellt när man är tjej och redan har mindre styrka i överkroppen. Men jag tycker det är bra övningar och att det är grymt att kunna! 

Jag körde mycket chins & dips för ca 1 år sedan men sen la jag av? Så nu kan jag nog göra kanske 1 eller 2 chins och runt 3-4 dips? 
Lite irriterande då jag kunnat göra flera stycken tidigare, men det är då kommer vi till de roliga!

Det absolut bästa sättet (enligt mig) att lära sig dessa övningar är att träna med gummiband. Ni kanske har sett såna på era gym? 
Mitt har tyvärr inga band tråkigt nog, just därför passade jag på att klicka hem några. 
Nu kan jag äntligen börja träna chins & dips utan Henriks hjälp haha! 

Så imorgon blir det massa träning på det, tror jag börjar med det lila bandet. Det gröna var väääldigt hårt och det röda klarar jag nog inte än. 
Ska försöka träna minst 2 gånger i veckan så får vi se hur lång tid det tar, har som mål nu att kunna göra 5 chins och 10 dips! 

Det man gör är att man sätter upp bandet på ett chinsräcke eller dipsställning så trär man i benet eller foten och på så sätt får man en “skjuts” uppåt av bandet!
Sedan är det bara att träna tills man kan byta till ett tunnare band eller göra utan. VIDEO kommer! 

Om ni vill köpa dessa så finns de HÄR , lite olika priser beroende på vilket motstånd från 129:- . Jag rekommenderar lila eller röd! 
De kommer i 2 par! Tänker kanske sälja mina till lite billigare pris om någon är intresserad? 

gummib
 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats