Bänkpress | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Bänkpress

Den orimligt varma söndagen fick innehålla sol, jobb och ett bröstpass.

Startade passet med bänkpress, har börjat älska denna övning på sista tiden vilket känns riktigt bra då jag alltid varit helt otroligt svag i bröst. Kanske inte det viktigaste passet för tyngdlyftningen men behöver verkligen all överkroppsstyrka jag kan få plus det är galet kul. Blev ett nytt PB och ett misslyckat försök på ännu ett PB för jag fick lite hybris.

20 kg – 10×1
30 kg – 8×1
40 kg- 6×1
45 kg – 1×1
47,5 kg – 1×1 (PB)
50 kg – fail
40 kg – 5×1

Sedan blev det lutande hantelpress med 12,5 kg per arm, flyes i maskin och armhävningar till failure. Supersetade även lite biceps emellan bröstövningarna.

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats