Clean & jerk | Ida Berg - En träningsblogg för alla

Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Clean & jerk

Är på besök i Norrköping i helgen och ville testa mitt gamla hemmagym Friskis&svettis Ingelsta, de har gjort om de endel vilket både var positivt men också lite negativt eftersom de hade tagit bort de riktiga podierna.  Men det gick att lyfta bra ändå som tur var.

Jag körde ett riktigt clean & jerk pass med massvis med lyft. Värmde upp som vanligt och sedan höjde vikterna.

Körde som tyngst 57 kg vilket kändes riktigt bra, testade 58 direkt efteråt men gav upp i bottenläget av böjen. Så hemläxa att bara kötta frontsquats för att kunna öka vikterna. Vändningen och stöten på 57 kändes relativ enkel så irriterande att inte orka böjen…

Avslutade med lite cleans från höften för att träna upp snabbheten!

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats