Ida Berg – En träningsblogg för alla

Annons

Knäböj och tårar

UPC

Blev en lång dag igår som startade 08.00 på Performance center, fortsatte med utbidningen på ”1080 motion” och denna gång var det dags att testa på Quantum tillsammans med smith-maskinen.
Blev lite knäböj, enbensböj och höftlyft. Testade de flesta inställningar och kollade bla power, kraft, maxstyrka, både koncentriskt och eccentriskt. Otroligt coolt! Det sjuka är att jag har träningsvärk idag, att köra max tar verkligen på musklerna haha. Jag är nöjd dock eftersom jag inte hunnit vara på gymmet senaste veckan!

Efter lunch blev det miljöombyte och vidare till XXL för säsongsrensing, var galet mycket folk så blev inte mycket vila där. Fick jobba över dessutom så när jag kom hem vid 18 var jag rätt trött! Blev en lugn kväll med godis och melodifestivalen, såg också klart på ”gympaläraren”. Alltså ni MÅSTE se den serien, helt underbar och slutade i tårar haha… Ni kan se den HÄR

Idag blev det sovmorgon och nu ska jag vidare till XXL där jag kör några timmars jobb sen får jag äntligen träffa Edwin igen som har varit borta på fotbollscup sen i torsdags, kan ju säga att det inte blivit mycket sömn de dagarna då jag inte sovit själv på x antal år haha… Så ska bli skönt med sällskap!

goood

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

Se fler...

Nytt jobb

15578784_1592907804057888_3569757129899523030_n

Suprise! Jag har fått ett till jobb som jag är grymt taggad på. Jobbet är på Umeå performance center som är ett prestationscenter som består av två delar. Ett lekland med uppblåsbara attraktioner såsom Sveriges största hinderbana (både för vuxna & barn) och den andra delen är ett gym som också innehåller ett idrottsmedicinskt testcenter (labb) där man kan göra massvis med tester!

Hur roligt låter inte detta, är så stolt över att vara en del av det här och att jag lyckades få den här chansen!
Jag kan väl säga att våren kommer bli en utmaning med tanke på att detta jobb är på 50% och jag studerar ju fortfarande 100% och dessutom jobbar på XXL på helgerna. Men det ska bli spännande att få ihop det här och få massa nya kunskaper och erfarenheter. Ett stort plus för framtiden :)

Var där idag och fick gå en utbildning om en av deras maskiner till labbet, gjorde lite tester på kraft, power, ROM, om vi var lika starka i höger och vänster m.m Så galet intressant och det är verkligen helsköna människor jag kommer arbeta med som dessutom har en så otroligt stor kunskap om allt inom träning. Detta kommer bli sååå bra!!

”Leklandet” öppnar preliminärt onsdag nästa vecka och gymmet om ca 1 månad, för er som bor i Umeå rekommenderar jag att göra ett besök :D

Annons
Kommentera (1)

Kommentera

  1. JOSEFINE ANDERSSON

    Åh, grattis fina! Jag vill bara flika in: Glöm inte bort att hur du mår är A och O! Våga känn efter om det skulle kännas för mycket. Jag vet själv hur det är.. med 100% jobb, häst på halvtid, träning, blogg och övrigt liv. Ibland är det lätt att köra på för mycket, glömma lyssna inåt och ibland vara nära ett pang in i väggen. Samtidigt som det ibland är svinkul och ger energi med ett liv i rull! Men glöm aldrig lyssna :] Önskar dig självklart också lycka till :*
    Kram

Se fler...

Drömskor NMD

 Tryck på bilderna för att komma direkt till skorna 

nmd1

nmd3

Hur snygga är inte dessa skor!? Köpte faktiskt likadana till Edwin i julklapp men efter jag såg dem IRL så var jag också tvungen att klicka hem ett par från Zalando. Helt klart de snyggaste skor jag ägt!

Ni hittar dem HÄR, finns de inte i er storlek rekommenderar jag att klicka i ”maila när de kommer in” för de är vääääldigt populära märkte jag. Lyckades klicka hem ett par i 37 på det sättet. De finns också i beige vilket jag tycker är grymt snyggt de med!!

nmd2

Detta inlägg innehåller reklam
Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Kostupplägg

meee

Nu har vår nutrionskurs börjat och vi har fått gruppuppgifterna, en av de går ut på att göra en kost- och aktivitetsregistrering på en person och sedan utifrån dens energibehov och mål lägga upp en kostplan utifrån vetenskapliga källor och studier så den blir OPTIMAL. Riktigt roligt och jag känner att jag redan lärt mig så mycket!

Idag lärde vi oss lite om hjärnans behov av energi, exempelvis att den främst använder sig av glukos (kolhydrater) men kan också använda fett om man inte får i sig tillräckligt med kolhydrater, dock inget man rekommenderar till folk som tränar då det tar myckte mer energi, syre och även bildas mellanstegsprodukter som inte är jättebra
Det som är lite halvtråkigt med programmet är väl att det främst riktar in sig till idrottare som tränar flera timmar om dagen vilket kan bli lite svårt att relatera till eftersom ingen i klassen är på den nivån och många av oss kommer ju främst jobba med ”vanliga” människor. Men ändå bra att lära sig allt på djuuup nivå, man har säkert nytta av mycket av det ändå.

Något intressant var också att man sett en koppling mellan ketondiet (alltså när man inte äter kolhydrater) för att minska epilepsianfall. Det var ju något nytt!
Även hur alkohol påverkar kroppen och framförallt nervcellerna, vidare hur det kan påverka fostret om man är gravid, hemskt det där ändå. Att barn kan få allvarliga skador i nervsystemet bara för att ens förälder var en idiot och drack under graviditet… :(

Jaja nu ska jag plugga lite sedan laga middag, idag blir det kassler med ris. En av favoriterna här hemma!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Äntligen avklarad + dagsform

febr

Längesedan jag tog några bilder på mig själv haha, så var tvungen att ta några morgonbilder. Ser att jag måste bygga lite mer muskler ;)

Då har vi klarat av 1 månads av grupp- och organisationspsykologi, orkar inte riktigt skriva allt men det har varit en riktig intressant och lärorik kurs där vi lärt oss typ allt om gruppers process, vad som händer och varför. Men har varit väldigt mycket att göra och även mycket litteratur som har läst.

På torsdag börjar nästa kurs som är idrotts- och hälsonutrition, även den kursen innehåller grupparbete så vi får väl se hur mycket man har lärt sig. Den ska i alla fall bli väldigt intressant eftersom vi inte har läst så mycket om just kost ännu och jag känner själv att det är något jag vill lära mig mer om!

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats